睡眠質量 選購指南
臥室隔音沒做好,睡眠質量受影響!臥室地板隔音怎么做?
地板隔音怎么做效果好 現在的房屋樓房越來越多，有些樓房隔音效果非常不好，尤其是地板隔音不好非常容易造成樓上樓下的鄰居關系出現不和諧，那么地板隔音怎么做效果好呢？ 方法/步驟 1. 房屋的隔音在現在都市居民中是一個很重要的問題，尤其是地板隔音，一旦處理不好，很容易造成鄰里關系的不和諧，實際上是有很多方法可以做地板隔音的 2. 地板的分類有很多......
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怎么樣才能保證優質睡眠 睡眠就像空氣、陽光、水分相同，是人體必不可缺的“營養”。人生的1/3時間是在睡眠中度過的。足夠和高質量的睡眠是人類所必需的，睡眠質量差可誘發多臟器疾病，嚴重威脅人類健康。美國的一項最新研究發現，睡得太多或太少都會增加發生糖尿病和心臟病的危險。所以，如果你的睡眠質量不高，可千萬不可以忽視！ ●秘訣1——避免咖啡因、酒精和煙草 當然，這并不意味著您將完全告別這些不良嗜好，我們只是建議您在就寢前幾個小時中遠離它們。含有咖啡因的飲料......
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