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不少人有這樣的疑惑:

為什么一整天都忙個不停,

結果還是會胖?

想知道這個答案,讓我們來對比一下

不同的活動項目能量消耗到底差多少:

一個56公斤的人,

連續(xù)做半個小時的家務活,

其實只消耗了70千卡的熱量,

所以如果每天活動的方式

只是做家務或者慢速走路的話,

即使一直動個不停,

也并不能消耗多少熱量。

因此就要在日常活動上進行升級了,

如做家務時加上抬腿的動作。

 


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