壓力是現代人都感受到的一種心理體驗和人生的挑戰。正確的認識壓力，才能有效地舒解壓力。本課程是從心理學的層面來幫助學員了解壓力的形成原因，并用不同的訓練手段來幫助學員釋放壓力。 　　　 培訓目標 　· 了解壓力及壓力形成的原因 　· 學習壓力釋放的有效方法 　· 有效地舒解壓力 · 提升溝通能力、情緒智能，建立良好人際關系。 · 能夠用新的角度洞察他人的行為模式的背后原因，并幫助他人走出困惑。 課程大綱 什么是情緒？什么是壓力？ 情緒的定義 壓力的定義 壓力的后果 信念、價值、規條 情緒和壓力的傳染性 踢貓效應 心平氣和 尋找壓力源 壓力測試 生活壓力、工作壓力、社會壓力、個人想法或性格造成的壓力 弓形理論 消除壓力的方法 　　1、消除壓力的方法：身心放松法 　　2、消除壓力的方法：逐步抽離法 　　3、情緒鏈調整法 　　4、適度宣泄法 　　5、注意力轉移法 　　6、自我暗示和安慰法 　　7、理智和辯證法 課程對象： 所有需要消除壓力的職業人士。 培訓形式： 現場講授、管理故事、案例分析、經驗分享、視頻 培訓費用： 1000/人（包含：書本、午餐、授課、茶點） 聯系人： 李小姐 021-52710275 勤思班組長培訓系列課程有：杰出班組長培訓、JR工作關系培訓、成功員工培訓、溝通技巧培訓、激勵的九大手法培訓、七大浪費培訓、情緒和壓力管理培訓、性格與人生培訓、職業心態培訓等九個課程提供，歡迎有需求的企業來電詢問相關信息[本信息來自于今日推薦網]