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5歲孩子不愛吃飯愁壞父母，資深育兒師為家長支招，成效立竿見影 

父母最喜歡看到的就是孩子能夠大口大口吃飯，可現實生活中就是有很多孩子不愛吃飯，結果搞得父母整天憂心忡忡。

李森是個5歲的小男孩，平時在家就不好好吃飯，父母本來以為等孩子上了幼兒園，也許會改變。可沒想到，李森在幼兒園和其他小朋友相比，吃飯的積極性也差了很多，為此李森的父母愁壞了。

前不久幼兒園搞親子活動，家長們一起聊天，其中一位家長是資深的育兒師，聽了李森父母的煩惱后，詢問了李森平時的情況，然后給他們支招，沒想3天后成效立竿見影。

原來，李森的父母總給孩子買各種零食，孩子幾乎零食不離嘴，對飯菜根本就不會再感興趣。孩子越不吃飯，父母怕他餓，越給買零食，結果成了惡性循環。而且零食的口味偏重，和飯菜相比，孩子自然更偏愛零食。

李森的父母先是把孩子的零食斷掉，然后盡量把飯菜做的精美可口，吃飯的時候他們盡量會叫孩子自己拿碗筷，或者叫他參與簡單的制作，這樣孩子慢慢就對飯菜有了興趣。

其實，面對孩子不愛吃飯，父母首先要做的是找到原因，從根源下手，下面總結一下孩子不愛吃飯的8個原因，和解決辦法，希望對家長有幫助

第一：缺鋅

孩子不愛吃飯、厭食，家長首先要考慮孩子是不是缺少微量元素“鋅”，孩子缺鋅時候舌頭的味覺感受器敏感性降低，感覺什么食物都沒什么味道，就會產生厭食。

第二：零食

可以給孩子吃零食，但是盡量選擇在兩餐之間，而且要控制零食的量，不要叫孩子沒完沒了的吃。孩子長期頻繁吃零食不僅對飯菜沒興趣，還會導致營養不足。

第三：興趣

孩子對食物沒興趣的原因很多，比如有的時候孩子僅僅是因為食物長的“不好看”，就拒絕進食。想叫孩子對食物感興趣，父母盡量把食物做的精美，可以選擇好看的桌布或者餐具，另外還可以叫孩子參與制作，這些都能提升孩子對食物的興趣。

第四：熏陶

父母在吃飯方面要以身作則，不偏食、不挑食，盡量給孩子做出榜樣，另外要經常通過故事或者兒歌的形勢，告訴孩子食物的重要性、對身體的好處等。

第五：運動

父母要多帶孩子進行運動，很多孩子運動不足，消化差，自然對食物也產生不了興趣。父母不要整天陪孩子宅在家，要多帶孩子參加戶外活動。

第六：說教

很多父母有個習慣，一到飯桌前就開始說教孩子，結果長期下來，孩子對吃飯產生了厭煩的情緒。父母記住，在飯桌上盡量營造溫馨快樂的氛圍，叫孩子愉快進餐。

第七：按時

有些父母自己吃飯就沒有個固定的時間，結果有了寶寶以后，這個習慣也不改，嚴重影響了孩子。家長要記住，按時有規律的進餐，這樣孩子才能愛上吃飯。

第八：環境

父母不要一邊看手機一邊吃飯，孩子也不能一邊吃飯一邊看動畫片，盡量在安靜的環境下，專注陪孩子進餐。

除了以上8點，孩子生病也不愛吃飯，屬于正常現象。另外家長記得飯菜營養要均衡，千萬不要過分追求高營養，經常大魚大肉，要做到合理搭配，更不能因為孩子不愛吃飯進行打罵，避免孩子產生逆反心理。

家長們還有什么其他使孩子愛吃飯的方法，歡迎留言分享~

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